cos na wzrost

Nie wiem za bardzo jakie są ćwiczenia na barki ;/ mozesz cos doradzic? Wzrost:183 Waga:66 Wiem, ze malo waze, ale co dziwne na chudego, az tak nie wygladam. Jestem po prostu "dobrze zbudowany". Kiedys bylem troche przy sobie, ze tak powiem, ale te czasy juz dawno minely:). Pewnie zaraz mnie tu wszyscy pojada, ze mam walic mase i tak [...]

Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 -Oliwa z oliwek 10g(dwie łyżki) B:0 T:10 WW:0 kcal:88 Masz już słonecznik, Oliwe daj w posiłku przed treningowym ŁĄCZNIE: 440g B:27 T:36 [...]

taka wlasnie jest koszykowka europejska masz ponad 2m to nie patrza na umiejetnosci lecz na wzrost mam nadzieje ze cos jeszcze podrosne chociaz juz sam nie wiem za niedlugo bede mial badania ktore mam co pol roku i dowiem sie ile uroslem przez pol roku ale wydaje mi sie ze z 6 cm bo we wczesniejszych badaniach mialem 172-3 a teraz to sie okaze [...]

kvrwa ja jak miałem prawie 15 lat i jadłem mete, to nie myślałem że to na wzrost(a teraz mam 197cm) o japiefdoleMoże coś w tym jest Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-09 00:31:27

[...] razy w tyg a dotego 3 razy kick boxing. Typ budowy : Endomorfik(f***) Mam 18 lat Wzrost 188 Waga 92 Chce zrobic jak najwiecej masy a potem pozbuc sie tluszczyku. Jak ktos moze niech poleci cos na odpornosc bo calyczas mnie cos lapie i boje sie zaczac jesc odzywki zeby mnie nic nie zlapalo bo bede musial przerwac. Napiszcie jak brac te odzyeczki

Coś CO Ma w Składzie Jabłczan Cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana.w przerwie od Kreatyny sie nada, oczywscie Dieta tak jak w trackie , przed i po cyklu musi byc moze tylko mniej klaori jesli lapiesz tluszczyk bo i treningi musza byc troche lzejsze. Jakies Białko, Zma uzupełenie [...]

[...] mysli tylko masy ciala ale ogolnie w barach zrobili sie szersi a jeden ktory zaczynal byl wlasnie mojego wzrostu dzis jest o pol glowy wyzszy odemnie. Ja zaczynam kuracje od stycznia na tesci i dopiero wtedy bede mogl cos dokladniej powiedziec, Lecz moim zdaniem szybkie nabierenie masy i duze stezenie tescia we krwi na cos wspolnego na wzrost.

Wyciskanie takie na sztandze nie wplywa negatywnie na wzrost ?? Zznasz moze cos witaminy odzzywkwi czy cos innego ktore pomagaja organizmowi we wzroscie i utrzymaniu dobrej kondycji ( oczywiscie razem z cwiczeniami :) jakie sa najlepsze cwiczenia na biceps , lub na silowanie sie na reke ?? :DD " CHoc nie jestem detektywem, zawsze znajde [...]

w Twoim wieku organizm zużywa spore ilości kalorii na wzrost organizmu a gdzie dodatkowo jeszcze na rozwój tkanki mięśniowej. Moim zdaniem powinieneś jeść dużo wartościowych posiłków (makarony, mięso, ryże, ciemne pieczywo, jajka, serki, tuńczyk). Jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Na siłowni radzę nie trenować za ostro. W trzy miesiące do 60kg. Myślę [...]

Nie ja nie z tych aby dawać w kawał :P Co do diety to nie chcę jadać co dziennie to samo, wystarczy że śniadanie i drugie jadam to samo, taka dieta jaką mam nie może być? Nie liczę na wzrost masy, ale chciałbym mieć energię, siłę. Przecież takie wyniki siłowe na mój wiek i staż to jest kpina, ja nie wiem czy mam się śmiać czy płakać. A jak [...]

Wstaw zdjęcie. Duży masz obwód pasa jak na swój wzrost. Jeśli masz za duży brzuch, to gainer nie jest najlepszym pomysłem. W ostateczności lepiej jakbyś jadł WPC i węglowodany z diety. P.S.: dorzuć coś na łydki. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-10 10:06:16

Wie ktos cos na temat tych urzadzen w aptekach mierzacych wzrost, wage, cisnienie, procent TT itp.? Warto sie opierac na takich maszynach aptecznych?

to z brzuchem mam podobnie ... rób cos na MASE skosnych, polecam boczne skłony ze sztangielka w reku (patrz : atlas ćwiczen) i daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]

Witam tez chciałbym wziac cos na poczatek jakies odzywki co polecacie ? wiek 17 wzrost 180cm waga 73kg staz 9 miesiecy odzywki brak dieta brak chciałbym cos wziac na siłe i rzezbe na poczatek bo to bedzie moja pierwsza odzywka i chciałbym sie poradzic bardziej doswiadczonych kolegów prosze o wasze opinie z góry dzieki :)

"A teraz cos na temat bo DD zaraz pokasuje heh:" Nie ma kulfa idealnych wymiarow - jeden ma taka budowe, drugi inna. Indywidualna sprawa! Nawet te z podzialem na budowe i wzrost sa do d* Idealna budowa to taka przy ktorej mowisz "Dobra, idziemy na plaze"

Kup Aero2 z Biogenixa albo Cos co ma Jabłczan Cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, [...]

co o tym myslicie czy te suple sa skuteczne ?? czy faktycznie zrosnie hormon wzrostu aby zauwazyc przyrost masy ewentualnie wzrostu . czy są jakies skuteczne suple ? glutamina ma udowodniony wplyw na wzrost hormonu wzrostu czy ten wzrost cos ci doda ?? hmmm nie jestem przekonany ale moze ....

Wow - dzięki za pomoc i zainteresowanie!!! Rozumiem, że znawcy działu są bardzo zapracowani. Postanowiłem trochę ułatwić zadanie i sam dodałem ćwiczenia uzupełniające i połączyłem to z innymi partiami. Może teraz komuś będzie się chciało sprawdzić i ew. poprawić/zmodyfikować. Z góry dziękuje za pomoc! Nieco info o mnie: mocne partie- bicepsy, [...]

No i znalazłem jeszcze coś--> na innym forum ale nie będe reklamy robił :p A: "Witam Mam pytanie a mianowicie mam problem z nogami tzn za każdym razem jak zabieram sie do zrobienia nóg to przeżywam piekło . Po treningu na nogi czuje sie fatalnie , oblewa mnie zimny pot , cały się trzęse mam nudności i zawroty głowy :( Nie wiem dlaczego . [...]

bardzo dziękuję za odnośnik :D to wszystko na wzrost masy i siły, ale dodając aeroby i ujemne kcal powinno być dobrze:D może być tak?: Zestaw A -Przysiady tylne 5x10 (to muszę wyrzucić kolano nie pozwoli) Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z [...]